2024年11月27日放送のホンマでっか！？TVで「歯ヨガ」のやり方について紹介されました！「小顔になれる裏技スペシャル」です。
あるアンケートでは「小顔になりたい」という女性が8割以上と言われるほど、スタイルが良く見えるあこがれの小顔。
実は小顔は生まれつきの問題ではなく、努力で手に入れることも可能だとか。家で簡単に小顔になる方法をご紹介します。
「小顔になる、歯ヨガ」を教えてくれたのは歯科医の小島理恵さんです。
「歯ヨガ」のやり方
健康と若返りの秘訣…それが「歯ヨガ」です。
顔の下半分のたるみを撃退する方法
まずは、チェックリスト10
歯科医の小島理恵さんが考案する「歯ヨガ」は、健康寿命をグーンと延ばす効果があります。
病気になりたくない、いつまでも健康で長生きしたい。そう思うのは誰でも同じです。いつまでも健康でいるためには、まずは免疫力を高めなければなりません。
その免疫力を、歯と口から上げるために考案されたのが「歯ヨガ」です。とても簡単で、誰でも、いつからでもできるのが歯ヨガのよいところ。
それでは、さっそくいってみましょう！
「歯ヨガ」の効果の理由
口周りを動かすことで、健康や小顔につながります。
口の周りも「筋トレ」が必要です。口の周りの筋肉を鍛えることは、顔のたるみに効果的なのです。
「歯ヨガ」のやり方
健康や小顔につながる口周りを動かすメソッド「歯ヨガ」を考案した評論家・小島理恵から「ペットボトルのふた1杯の水でブクブクすると小顔になる」という情報が。口周りの筋トレになるブクブクが、顔のたるみに効果的だということです。
ペットボトルのふた一杯の水を口に含み、縦、横と、ブクブクするだけ。水がなくても、エアブクブクでもいいんです。
上5回、下５回、右５回、左５回でオーケーです。
歯ヨガ 「ウ・エ・ワーク」
「うーー、えーーー」と言いながら口の周りの筋肉を鍛えるのも、小顔への効果が期待できます。
うーーーは口をとがらせて。えーーーは舌を出すといいです。筋肉が鍛えられます。これを２週間やると、顔がひきしまるのが分かりますよ！
歯ヨガは簡単！小顔になろう まとめ
口をブクブクするだけで、口周辺の筋肉が鍛えられ、顔のたるみが解消されるという効果が見込めます。
ペットボトルのふたに入るだけの水で大丈夫。水がなければ、エアーブクブクしてみましょう。顔のたるみが改善されますよ！
口をすぼめてうーーー、下を出しながらえーーーー、というのも効果あり！
家で簡単にできるので、今からでも実践して、引き締まった小顔を目指しましょう！