ホンマでっか!?TVで「歯ヨガ」のやり方を小島理恵さんが紹介!

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2024年11月27日放送のホンマでっか!?TVで「歯ヨガ」のやり方について紹介されました!「小顔になれる裏技スペシャル」です。

あるアンケートでは「小顔になりたい」という女性が8割以上と言われるほど、スタイルが良く見えるあこがれの小顔。

実は小顔は生まれつきの問題ではなく、努力で手に入れることも可能だとか。家で簡単に小顔になる方法をご紹介します。

「小顔になる、歯ヨガ」を教えてくれたのは歯科医の小島理恵さんです。

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目次

「歯ヨガ」のやり方

健康と若返りの秘訣…それが「歯ヨガ」です。


歯科医の小島理恵さんが考案する「歯ヨガ」は、健康寿命をグーンと延ばす効果があります。

病気になりたくない、いつまでも健康で長生きしたい。そう思うのは誰でも同じです。いつまでも健康でいるためには、まずは免疫力を高めなければなりません。

その免疫力を、歯と口から上げるために考案されたのが「歯ヨガ」です。とても簡単で、誰でも、いつからでもできるのが歯ヨガのよいところ。

それでは、さっそくいってみましょう!

「歯ヨガ」の効果の理由

口周りを動かすことで、健康や小顔につながります。

口の周りも「筋トレ」が必要です。口の周りの筋肉を鍛えることは、顔のたるみに効果的なのです。

「歯ヨガ」のやり方

健康や小顔につながる口周りを動かすメソッド「歯ヨガ」を考案した評論家・小島理恵から「ペットボトルのふた1杯の水でブクブクすると小顔になる」という情報が。口周りの筋トレになるブクブクが、顔のたるみに効果的だということです。

まずはペットボトルのフタに水を入れます。

口に入れたら、まず上に向かってブクブク。

次に、下に向かってブクブク。

次に、左側でブクブク。変な顔になっても気にしない!誰も見てないので大丈夫です。

最後に、右でブクブク。これでおしまいです。

少量の水を含んで、上下左右、5回ずつブクブクするだけで口の周りの筋肉が鍛えられ、顔のたるみが解消します。

ペットボトルのふた一杯の水を口に含み、縦、横と、ブクブクするだけ。水がなくても、エアブクブクでもいいんです。

上5回、下5回、右5回、左5回のブクブクでオーケーです。

歯ヨガ 「ウ・エ・ワーク」

うーー、えーーー」と言いながら口の周りの筋肉を鍛えるのも、小顔への効果が期待できます。

うーーーは口をとがらせて。えーーーは舌を出すといいです。筋肉が鍛えられます。これを2週間やると、顔がひきしまるのが分かりますよ!

歯ヨガは簡単!小顔になろう まとめ

口をブクブクするだけで、口周辺の筋肉が鍛えられ、顔のたるみが解消されるという効果が見込めます。

ペットボトルのふたに入るだけの水で大丈夫。水がなければ、エアーブクブクしてみましょう。顔のたるみが改善されますよ!

口をすぼめてうーーー、下を出しながらえーーーー、というのも効果あり!

家で簡単にできるので、今からでも実践して、引き締まった小顔を目指しましょう!

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